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- 新功能介紹 作者: 樂幼編輯部
- 出版社:樂幼文化 新功能介紹
- 出版日期:2015/08/12
- 語言:繁體中文
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▲科學家表示,每天食用兩顆以上番茄的成年人,肺功能自然衰退的速度較慢。(圖/取自免費圖庫librestock) 國際中心/綜合報導 美國馬里蘭州布隆博格公共衛生學院研究顯示,每天吃兩顆以上的番茄,或是攝取超過三份新鮮蔬果(特別是蘋果)的成年人,肺功能自然衰退的速度較緩慢,尤其在曾吸菸的人身上更顯著。 綜合外媒報導,布隆博格公共衛生學院(Johns Hopkins Bloomberg)研究團隊2002年對超過650名成年人做測試,並在10年後進行肺功能檢測,受試者必須填寫日常的飲食紀錄、整體營養攝取量等。 結果顯示,曾吸菸的人,飲食與肺功能的關係更明顯,若平常攝取較多的番茄或其它蔬果,肺功能衰退的速度也較慢;這表示,飲食中的營養物質有助於修復吸煙對肺造成的損害。 此項研究的作者凡妮莎(Vanessa Garcia-Larsen)表示,「從報告中可見,飲食可能有助於修復已經戒菸的人的肺部損傷。這也表明,富含水果的飲食可以減緩肺部的自然衰老過程,即使你從未吸過煙也一樣。」她補充,「特別是對於患有呼吸道疾病,像是慢性阻塞性肺病(COPD)的人來說,研究結果更強調了飲食建議的重要性。」 不過,研究人員也發現,若受試者是攝取含有蔬果的加工食品(如番茄醬),就沒有保護的效果。凡妮莎說明,肺功能在30歲左右會以不同的速度開始下降,取決於每個人不同健康狀況,「定期食用更多的水果,可以幫助延緩肺功能衰對,甚至可能有助於修復吸煙造成的傷害,飲食有望成為對抗不斷上升的COPD的一種方法。」 ▼延伸影音。
▲聚會常沒話說,讓你尷尬癌上身嗎?(圖/達志/示意圖) 國際中心/綜合報導 無論你是內向或是外向的人,一定都曾經歷過與人談話時出現奇怪又尷尬的時刻,恐慌的拚命找話題,但就是無法自在的應答。怎麼會這樣呢?這是人們對於某些人不熟悉時會出現的傾向,即使再健談的人也可能「尷尬癌」發生。國外網站《Life Hack》就分享一些小技巧,讓你初次見面就能自然的暢談無阻。 1.幽默不是重點 很多人認為,想在初次見面就建立好某種關係,必須靠著天生的幽默和風趣才辦得到?事實上並非如此,互動不一定幽默才能有意義,別害怕你說出來的話不夠好,說得投機,願意開口更重要。其實大部分的人都會忘記第一次見面的談話內容,只對彼此的互動印象深刻。所以自然做自己,就有機會讓人對你產生好感。 2.學會問問題讓對方談論自己 人們大多喜歡談論自己,不是因為人是自私的,而是因為這是一個安全的話題。提出問題表明對他人的關心與興趣,由稱讚開始,例如對方看起來很累,就問問他昨天做了什麼?如果他穿了件新衣服,是你一直在尋找的款式,詢問他在哪買得到?關鍵在於「開放式的問題」,與對方進行交談,並非只提出是或否的答案,這樣能讓人們感到開心,也能讓話題延續下去。 3.聊關於「食物」的話題 找話題的關鍵在於「普遍」,不是每個人都知道最新潮流時尚或是國家大事,但每個人對於「吃」一定都有自己一套看法與興趣。如果兩人一起吃飯,只需要簡單的對食物做出評論就能輕鬆的開啟對話,或是談論不同國家的食物或分享你曾吃過的美食。如果以後有機會再吃飯,詢問對方建議該吃什麼也是個成功的話題。 ▼不知道要聊什麼,談談「食物」的話題最保險。(圖/達志/示意圖) 4.重複對方說的話 有時候你可能是中途才加入談話,對於目前大家熱衷的話題還沒進入狀況,難插上話導致自己尷尬沉默。在這種情況下,最棒的方法就是重述對方的話,不僅表明你有興趣並傾聽他們在說什麼,也能讓對方有機會指出其中差異,讓對方更渴望與你分享,間接搭起友誼橋樑並融入大家。 5.分享關於自己的小事情 可能有些人對於分享自己的事情感到很彆扭,特別是對內向者而言。此處指的並非掏心掏肺說出心裡話,而是可藉由自己先拋出話題,分享自己的事情帶動氣氛。可以說說自己昨天吃了什麼、或是買到什麼可愛的小玩具,有信心的說話就能打破尷尬。如同前面所述,人們不會記得與你的聊天內容,卻會記得你在僵局時刻跳出來活絡氣氛。 ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!
圓融處世成功人生
一個虛懷若谷的人會承認自己的不足,
也樂於再與人交往之時汲取他人豐富的知識和見解,
並重視不同的意見已增廣自己的見聞。
豪爾德納說:
「如果你懂得如何讓別人幫助你的話,
他人的智慧也許就會成為你的智慧。」
懂的圓融的處世之道,
就能擁有良好的人際關傒 ,
它能在工作和生活上提供許多無形的幫助,
只要你會善加運用,
必能走上成功的人生道路。
作者簡介
周毅
編著有《戰勝挫折》、《圓融處世就是成功》、《夠圓融更成功》、《輕鬆看女人》、《做人成功,做事輕鬆》、《揭開男人虛位的面具》、《讀懂女人心》、《得心應手的職場人際技巧》、《圓融處世成功人生》......等書。
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