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其他資訊
綜合四十八式太極拳
太極拳運動以它獨特的魅力，優美的動作，簡單易學的特點以及明顯的健身效果，被越來越多的人們喜愛和接受。隨著簡化太極拳的普及與發展，提高的問題勢在必行。本套48式太極拳正是為了滿足廣大國內有識之士的需求應運而生的。48式太極拳是在繼承與發展傳統太極拳特點的同時，本著提高與普及的理念，取其京華，更加體現了動作柔和，圓活飽滿，虛實分明，連綿不斷的運動特點及心靜體鬆、柔中寓剛的基本需求，展現了它的優美、舒展及帶來人們健身強體的無窮享受。�.
綜合四十八式太極拳動作名稱
第一段
1.白鶴亮翅
2.左摟膝拗步
3.左單鞭
4.左琵琶勢
5.捋擠勢（三）
6.左搬攔捶
7.左掤捋擠按
第二段
8.斜身靠
9.肘底捶
10.倒卷肱（四）
11.轉身推掌（四）
12.右琵琶勢
13.摟膝栽捶
第三段
14.白蛇吐信（二）
15.拍腳伏虎（二）
16.左撇身捶
17.穿拳下勢
18.獨立撐掌（二）
19.右單鞭
第四段
20.右雲手（三）
21.右左分鬃
22.高探馬
23.右蹬腳
24.雙峰貫耳
25.左蹬腳
26.掩手撩拳
27.海底針
28.閃通背
第五段
29.右左分腳
30.摟膝拗步（二）
31.上步擒打
32.如封似閉
33.左雲手（三）
34.右撇身捶
35.左右穿梭
36.退步穿掌
第六段
37.虛步壓掌
38.獨立托掌
39.馬步靠
40.轉身大捋
41.撩掌下勢
42.上步七星
43.獨立跨虎
44.轉身擺蓮
45.彎弓射虎
46.右搬攔捶
47.右掤捋擠按
48.十字手
收 勢
- 作者： 竺玉明、王大中、高敏 新功能介紹
- 出版社：大展 新功能介紹
- 出版日期：2005/05/09
- 語言：繁體中文
其他新聞
生活中心／綜合報導 健身風氣盛行，現在很多人都會去健身房爆汗練肌肉，但其實你如果想宅在家，也是能練出迷人線條！《史瑪特過生活》18日就邀請健身教練帶著來賓一起示範健身動作，歡迎網友跟著一起動次動喔！有任何問題也趕緊趁著直播發問啦！ 這次節目邀請的來賓包括健身教練Jimmy、無重力系美少女丁小羽、知名實況主開水小姐以及情歌王子李崗霖，他們將跟主持人俞西潔聊聊自己平常怎麼健身，丁小羽會與大家分享用一條毛巾輕鬆鍛鍊肌力的方法，開水小姐、情歌王子李崗霖也會示範在家做的運動。 而Jimmy教練則教大家跪姿伏地挺身練胸肌、用寶特瓶輔助來增強手臂肌力，以及朋友或情侶能一起做的雙人健身。丁小羽還會帶來韓國女生也瘋做的椅子瘦身操，以及健身完可以放鬆肌肉的伸展操。敬請鎖定今晚7點在ETNEWS分享雲直播的《史瑪特過生活》。 播吧同步直播網址：
文╱陳芳毓 2016年10月中旬，一個不具名的網站，牽動了教育部、100多所大學師長、以及數百萬學生與家長的心。 該網站指出，大學適齡人數下降，大學招生人數卻沒有相對減少，據缺額率、缺額人數及註冊率，算出「2016年大學退場名單預估排名」，引發社會譁然，還有學校揚言提告。 其實，教育部的「大專校院校務資訊公開平台」，就公布了各公私立大學的教學、學務、財務等三個面向共25項指標。教育部強調，社會應綜合了解學校的辦學績效，「而非以註冊率作為單一指標。」 趨勢1〉大學減招近萬人，台大首度減招17人 與前一年相比，106學年度大專院校共減招9840人，其中近3400個名額分布在一般大學。包括中華大學與台灣首府大學的減招名額都有300、400人，比例在三成上下；真理、康寧、南華、華梵等大學也減超100多名。 出乎意料的是，台灣大學因考招作業疏失，學士班也遭減招17人，成為唯一被扣減名額的頂尖大學。其中物理、護理、森林、生命科學等七個學系，都減少一至五人。 趨勢2〉指考缺額創新高，頂大也出現缺額 教育部統計，104學年比105學年少1.9萬人；預計106學年將比105學年再少1.5萬人，各大學無不嚴陣以待。從2016年8月的指考放榜，已經能夠感受到第一波少子海嘯的威力。首先，有4萬3000多人錄取指考，錄取生平均填寫58個志願，平均錄取志願是第23個，錄取率高達97.1％。 然而，缺額也高達2953人，雙雙創下七年新高。共有23校、203系所出現缺額，與去年相比，呈現四到五倍的巨幅成長。其中，明道、華梵、玄奘、康寧、開南、中華等六所大學，缺額都超過五成。國立大學也意外出現缺額，台中教育大學與屏東大學都缺額12人，頂大的中山大學也缺額兩人。 趨勢3〉近半私立大學，註冊率超過九成 105學年度，全國大學的學士班（含四技日）所有科系的新生平均註冊率為85.9％。註冊率的定義是「新生實際註冊人數／核定招生名額」，也就是說，即使學校擁有招生名額，最後還是要看有多少學生願意註冊，才能真正展現招生與辦學實力。 大學部註冊率低於六成的大學共有四所，包括新北市石碇的華梵大學、台南市的康寧大學與台灣首府大學，以及彰化縣的明道大學。 註冊率介於六到八成的，則有新竹的玄奘大學與中華大學、桃園的開南大學、新北市的真理大學與法鼓文理學院等五所。這九所註冊率低於八成的學校，皆為1990至2001年間升格、成立的私立大學。 66所私立大學之中，有22所的註冊率超過九成，大多為成立時間較久的學校。僅收150人、獨立招生的中信金融管理學院，是唯一註冊率百分之百的學校。 此外，註冊率最高的是中原大學，高達97.77％；亞洲、世新、元智、銘傳註冊率也都超過九成七。 34所一般國立大學的註冊率都超過九成。其中，註冊率最高的是台灣藝術大學，註冊率高達98.79％，南藝大、政大、臺北市立大學的註冊率也都在98％以上。除了政大外，都是規模小的利基型學校。學生人數最多的最高學府台大，註冊率是97.35％，人數次多的成大則是95.31％。 趨勢4〉特殊選才增至30校、200多系組 特殊選才，是104學年度開始採用的招生形式，好讓具有單科特殊專長的「偏才」，能不經學測和指考，就申請進入符合興趣的科系。 第一年只有12校、53個名額；三年後，已有30校、200多個系組參與，共有約300個招生名額，領域橫跨文理。各頂尖大學，包括台、成、清、交都在其中。 由於貧富差距，許多家貧的優秀學生無法透過現有入學方式進入頂尖大學，大學也開始針對優秀的弱勢學生，推出減化的入學方案，以拉高頂大弱勢學生（如中低收入戶）的比例。 目前已有十多所大學加入，包括台大的「希望入學計畫」、交大的「旋坤揚帆」、政大的「政星組」等；招生名額年年增加，台大的希望計畫，每年錄取名額都增加十位，今年預計錄取30位。 趨勢5〉清大、竹教大合併成功，台大、北教大正洽談中 停滯了多年的大學合併，2016年可謂高潮迭起。 年初，交通大學與陽明大學合併案破局；到了新學期，談了十年的清華大學與新竹教育大學合併案，終於在2016年11月塵埃落定。新竹教育大學併入清華大學，竹師的九個系將成立教育學院與藝術學院，106學年開始招生。 下一個備受矚目的合併案，將是同樣談了十多年的台灣大學與台北教育大學。 由於北教大全校教師僅約200人，規模與台大生物資源暨農學院接近；加上台大沒有教育學院，藝術學院規模也不大，兩校特色互補，可能循清大與竹師模式合併。但台大校長楊泮池與北教大校長張新仁，對於確切合併的時間表皆語帶保留，距離正式合併，至少要再三、五年。 趨勢6〉東南亞、中東語、護理、心理缺人，中醫師供過於求 餐飲服務與設計類人才明顯供過於求，興趣不明的學生，該如何選擇科系？ 根據各部會對於學校增設、調整系所、及招生名額的意見，行政院建議增設醫療照護、生物科技、精緻農業、觀光旅遊、文化創意與綠色能源等六大領域；內政部與國發會，則需要東南亞語與中東語系的人才。 衛福部則建議增加臨床心理。因為《心理師法》通過後，臨床心理師人力應增加44％，但若考慮實際工作時間，目前人力不足。此外，語言治療、復健、護理、醫技等領域，也有吸納人才的空間。 值得注意的是，衛福部提醒，中醫師人力已出現供過於求的狀況，每年恐多出100人，建議各校控管中醫系的學生總額。 【本文摘自遠見雜誌2017大學暨技職入學指南；更多文章請上遠見雜誌官網】
文╱陳芳毓 2016年10月中旬，一個不具名的網站，牽動了教育部、100多所大學師長、以及數百萬學生與家長的心。 該網站指出，大學適齡人數下降，大學招生人數卻沒有相對減少，據缺額率、缺額人數及註冊率，算出「2016年大學退場名單預估排名」，引發社會譁然，還有學校揚言提告。 其實，教育部的「大專校院校務資訊公開平台」，就公布了各公私立大學的教學、學務、財務等三個面向共25項指標。教育部強調，社會應綜合了解學校的辦學績效，「而非以註冊率作為單一指標。」 趨勢1〉大學減招近萬人，台大首度減招17人 與前一年相比，106學年度大專院校共減招9840人，其中近3400個名額分布在一般大學。包括中華大學與台灣首府大學的減招名額都有300、400人，比例在三成上下；真理、康寧、南華、華梵等大學也減超100多名。 出乎意料的是，台灣大學因考招作業疏失，學士班也遭減招17人，成為唯一被扣減名額的頂尖大學。其中物理、護理、森林、生命科學等七個學系，都減少一至五人。 趨勢2〉指考缺額創新高，頂大也出現缺額 教育部統計，104學年比105學年少1.9萬人；預計106學年將比105學年再少1.5萬人，各大學無不嚴陣以待。從2016年8月的指考放榜，已經能夠感受到第一波少子海嘯的威力。首先，有4萬3000多人錄取指考，錄取生平均填寫58個志願，平均錄取志願是第23個，錄取率高達97.1％。 然而，缺額也高達2953人，雙雙創下七年新高。共有23校、203系所出現缺額，與去年相比，呈現四到五倍的巨幅成長。其中，明道、華梵、玄奘、康寧、開南、中華等六所大學，缺額都超過五成。國立大學也意外出現缺額，台中教育大學與屏東大學都缺額12人，頂大的中山大學也缺額兩人。 趨勢3〉近半私立大學，註冊率超過九成 105學年度，全國大學的學士班（含四技日）所有科系的新生平均註冊率為85.9％。註冊率的定義是「新生實際註冊人數／核定招生名額」，也就是說，即使學校擁有招生名額，最後還是要看有多少學生願意註冊，才能真正展現招生與辦學實力。 大學部註冊率低於六成的大學共有四所，包括新北市石碇的華梵大學、台南市的康寧大學與台灣首府大學，以及彰化縣的明道大學。 註冊率介於六到八成的，則有新竹的玄奘大學與中華大學、桃園的開南大學、新北市的真理大學與法鼓文理學院等五所。這九所註冊率低於八成的學校，皆為1990至2001年間升格、成立的私立大學。 66所私立大學之中，有22所的註冊率超過九成，大多為成立時間較久的學校。僅收150人、獨立招生的中信金融管理學院，是唯一註冊率百分之百的學校。 此外，註冊率最高的是中原大學，高達97.77％；亞洲、世新、元智、銘傳註冊率也都超過九成七。 34所一般國立大學的註冊率都超過九成。其中，註冊率最高的是台灣藝術大學，註冊率高達98.79％，南藝大、政大、臺北市立大學的註冊率也都在98％以上。除了政大外，都是規模小的利基型學校。學生人數最多的最高學府台大，註冊率是97.35％，人數次多的成大則是95.31％。 趨勢4〉特殊選才增至30校、200多系組 特殊選才，是104學年度開始採用的招生形式，好讓具有單科特殊專長的「偏才」，能不經學測和指考，就申請進入符合興趣的科系。 第一年只有12校、53個名額；三年後，已有30校、200多個系組參與，共有約300個招生名額，領域橫跨文理。各頂尖大學，包括台、成、清、交都在其中。 由於貧富差距，許多家貧的優秀學生無法透過現有入學方式進入頂尖大學，大學也開始針對優秀的弱勢學生，推出減化的入學方案，以拉高頂大弱勢學生（如中低收入戶）的比例。 目前已有十多所大學加入，包括台大的「希望入學計畫」、交大的「旋坤揚帆」、政大的「政星組」等；招生名額年年增加，台大的希望計畫，每年錄取名額都增加十位，今年預計錄取30位。 趨勢5〉清大、竹教大合併成功，台大、北教大正洽談中 停滯了多年的大學合併，2016年可謂高潮迭起。 年初，交通大學與陽明大學合併案破局；到了新學期，談了十年的清華大學與新竹教育大學合併案，終於在2016年11月塵埃落定。新竹教育大學併入清華大學，竹師的九個系將成立教育學院與藝術學院，106學年開始招生。 下一個備受矚目的合併案，將是同樣談了十多年的台灣大學與台北教育大學。 由於北教大全校教師僅約200人，規模與台大生物資源暨農學院接近；加上台大沒有教育學院，藝術學院規模也不大，兩校特色互補，可能循清大與竹師模式合併。但台大校長楊泮池與北教大校長張新仁，對於確切合併的時間表皆語帶保留，距離正式合併，至少要再三、五年。 趨勢6〉東南亞、中東語、護理、心理缺人，中醫師供過於求 餐飲服務與設計類人才明顯供過於求，興趣不明的學生，該如何選擇科系？ 根據各部會對於學校增設、調整系所、及招生名額的意見，行政院建議增設醫療照護、生物科技、精緻農業、觀光旅遊、文化創意與綠色能源等六大領域；內政部與國發會，則需要東南亞語與中東語系的人才。 衛福部則建議增加臨床心理。因為《心理師法》通過後，臨床心理師人力應增加44％，但若考慮實際工作時間，目前人力不足。此外，語言治療、復健、護理、醫技等領域，也有吸納人才的空間。 值得注意的是，衛福部提醒，中醫師人力已出現供過於求的狀況，每年恐多出100人，建議各校控管中醫系的學生總額。 【本文摘自遠見雜誌2017大學暨技職入學指南；更多文章請上遠見雜誌官網】
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