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其他資訊

本書特色

　　●沒有活力只有枯瘦的身體，是醜陋的！
　　●持續運動比做運動更重要！
　　●意志力薄弱的人，別想變漂亮，就這樣悲慘過一生吧！
　　●妳知道我的身體有一半是肌肉嗎？妳知道為了消除脂肪、塑造線條，我有多努力嗎？
　　●別想在時尚圈裡找到第二個像我有這樣身體的模特兒，因為世界上只有一個「韓惠珍」！

　　上面這些話，都是韓國第一名模韓惠珍的「經典名句」。
　　她不僅性感美麗，她還超有個性！
　　也正因為深知「人們希望我是『零誤差的美麗』」，
　　所以，她一路走來，始終「鍛鍊」不已！

　　如果，妳也想變美、變瘦、成為更好的自己，
　　那麼，夠嗆夠辣夠美麗的「韓惠珍」，就是妳最好的Role Model！

　　這本書完整告訴妳《韓國頂尖超模の塑身祕訣》，清楚傳授妳「時尚美體的終極養成術」！
　　只要掌握下面3大祕技，就能性感漂亮一輩子！

　　【祕技1】獨步全球「肩腰臀腿胸」彈性肌力運動法
　　→→「只看見誘人線條、不出現難看筋肉」！
　　獨家公開韓惠珍的41個肌肉運動，只要照著書上的示範操做，每做1組休息30秒，每組動作維持1～2秒，那麼，就能擁有挺直的「背」、托高的挺「胸」、結實的「11字腹肌」、迷人水蛇「腰」、翹挺蘋果「臀」、勻稱雙「腿」和性感的「肩」；而且，絕對不會出現一塊塊難看的筋肉，只會讓妳擁有圓潤曼妙的曲線！

　　【祕技2】辣得有理「絕對不發胖」健康天然飲食法
　　→→「只吃進美麗食物、不亂吃變醜垃圾」！
　　除了鼓勵大家在家吃早餐，韓惠珍還自製「美人便當」！她強調：「糙米雜糧飯糰」是她的能量來源；「雞蛋」幫她消除疲勞和抗氧化；「11種天然蔬果汁」解決便秘問題；穀類、豬腿肉、南瓜、椰子汁等則是讓她不發胖的好幫手。此外，她更公開模特圈盛行的7種美容食品：杏仁油、亞麻籽油、亞麻籽、小扁豆、奇亞籽、抺茶、野生蜂蜜──想要變美、變健康、永遠不發胖，跟著韓惠珍這樣吃，就對了！

　　【祕技3】 頂尖名模「從頭美到腳」私房保養美妝法
　　→→「只運用對的東西、不盲目追逐流行」！
　　只有懶女人，沒有醜女人！韓惠珍公開自己的日常美體訣竅，從洗澡沐浴方式，到皮膚保養技巧，甚至首度公開只在韓國模特兒圈風行的美妝祕密──專業彩妝師打造膚質4大祕訣、5大「光速」完美上妝術等，都是讓妳「受用一輩子」的美麗妙方！
　　此外，針對「從頭到腳」所用的東西，韓惠珍也有獨到的觀點。例如椰子油，不只拿來烹調，韓惠珍更把它當成護手霜、指緣油、卸妝乳、護髮乳，而混入紅糖之後，就成為最天然的身體磨砂膏──原來，不必花大錢買專櫃名牌，只要翻開這本書，就能學會世界頂尖名模的私房保養術！

專家推薦

　　◎民生承安診所副院長‧王健宇：「韓國超模韓惠珍在書裡披露她為了擁有健康、時尚的美麗身體線條，持之以恆的運動與全力維持均衡飲食，實屬難得！只要向韓惠珍看齊和學習，那麼恐龍妹就能變正妹，胖哥也可變型男！」

　　◎「輕斷食」瘦身營養專家‧宋侑璇：「本書作者韓惠珍從運動、營養到美妝提供全方位的正確觀念，非常適合想要變瘦變美的妳！減重沒有捷徑，但擁有一個好方法卻會讓妳事半功倍！」

　 　◎凱渥名模藝人‧林又立：「看著韓惠珍時而率真、時而辛辣的文字，解剖著所有模特兒／藝人在辛苦維持好身材的背後心酸，讓也身為幕前的我，有種內心被層 層撕開的裸露感；那樣血淋淋，卻又字字鑿進心裡……。這本書，不只推薦給所有對自己身材永遠不滿意、視減肥為終身事業的女孩兒們看，更推薦給所有線上的女 藝人、名模看！」

　　◎明星御用彩妝師‧游絲棋：「擁有曼妙優美的體態，是每個女人實踐美麗的畢生追求。但『瘦』苦『瘦』難，卻不一定用 上對的塑身方法！而這本書最值得讚賞的精神就是『快樂地動』，無論是運動或工作，努力保持積極正能的精神，才能變成一種快樂的『動』，這樣的美才更加動 人。」
 

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  作者： 韓惠珍    新功能介紹
• 譯者：陳卉怡
• 出版社：蘋果屋    新功能介紹
• 出版日期：2016/07/15
• 語言：繁體中文

其他新聞

  ▲年金改革委員會副召集人、政委林萬億。（圖／記者季相儒攝） 政治中心／綜合報導 行政院政務委員、總統府國家年金改革委員會副召集人林萬億，目前也是台大社工系教授，但有平面媒體指出，今年年滿65歲的林萬億已取得退休資格，可領18%退休金，因而引發外界爭議。對此，林萬億回應，自己是屆齡被強迫退休，未來無論何種身分退休，都會依新規定制度運作，沒特權。 根據《聯合報》報導，獲頒台大名譽教授的林萬億今年已滿65歲，可享退休俸及18%，而他在接受該報訪問時也說，目前還未辦理退休手術，至於退休俸「一切都按照制度、規定來」，強調不會去算領多少退休俸，更不會作秀、自命清高地宣示不領18%。 ▲林萬億（右）說明年金改革。（圖／行政院） 對此，中華民國全國公務人員協會理事長李來希6日痛批，18%只是假議題，重點是林萬億要裡子又要面子，名與利兼得，學官兩棲，占盡一切便宜，有什麼資格推動年金改革？質疑林萬億「耍特權」在借調期間辦退休。 監督年金改革行動聯盟召集人黃耀南質疑，以林萬億在台大的任教年資，月退休金不僅高達10萬元以上，還能享有18%，且以他目前擔任政務官的身分，只要任滿2年，還能按照《政務人員退職撫卹條例》多領退休金，但他明明身為年金改革推手，卻領著18%，實在令基層的退休軍公教匪夷所思。 ▲李來希批評林萬億佔盡一切好處，要面子又要裡子。（圖／記者周宸亘攝） 林萬億6日晚間回應，依現行規定，借調人員在留職停薪期間，必須返校教授至少1門課程，且期間屆齡就須強制退休，並在5年內辦理，退休生效日不變。如果未達屆齡而要申請退休者就須歸建，何來特權可言？此外，借調行政院年資都不計入教授退休年資，更不會有雙重領取、增加退休金好處。 林萬億指出，政務人員領取政務人員薪資，承擔政務人員職責，台大教授薪資暫停，都還得返原校義務上課，何來的學官兩棲和額外利益？而他也強調，未來年金改革後，不論是以何種身分退休，都會配合新規定制度運作，希望大家能回到制度改革層面，只要是不合理的制度就該改革，而非聚焦於任何個人。 林萬億說，對他而言，若要爭取最有利的退休條件，就是在10年前退休，不僅能增加退休金基數優惠，且早可領取18％，但這些好處他都沒爭取，還多教了近10年的書，事到如今外界才爭議他是否圖利自己，未免太不合常理。

  ▲台南市警五分局警務佐鄭嘉德等人，居中協調溝通，終於說服陳母願意認親。（圖／警方提供） 記者林悅／南市報導 一名陳姓民眾年幼時，父母親離異，幼小的陳民無奈與母親分離，又因父親工作關係離開台灣旅居美國40餘年，期間陳民考量父親想法，不敢返台尋找母親團聚，106年陳民因父親健康問題，將父親帶回台灣生活，並輾轉向台南市警五分局尋人高手警務佐鄭嘉德求助下，終於圓夢，雙方約定陳民返國後由警安排認親。 警方說，陳民曾前往50年前的舊址欲尋找母親，豈知舊址地貌及人事均已非，求助於戶政事務所，也未尋獲；失望之餘，向友人提此憾事，友人曾在平面或電子媒體看到台南市警五分局尋人高手警務佐鄭嘉德的事蹟，即向其建議或許可一試。 陳民於是透過在台葉姓阿姨聯繫五分局副分局長謝承甫，居中找上警務佐鄭嘉德，鄭警務佐即在陳民所提供僅有的一點資訊展開查尋，清查戶籍資料、實地查訪，再過濾所得資訊，不放過蛛絲馬跡；案經半個月，終於有了好消息，找到陳民母親。 但陳民母親對於陳舊往事，雖已過了40餘年，仍舊無法敞開心胸，致對雙方認親一事有所顧忌，於是警方又扮演起了雙方溝通橋樑工作，並經過耐心不懈的溝通，終也獲到陳母善意回應，願意與陳民相認，並委託鄭警務佐協助安排認親事宜，而雙方並在鄭警務佐的協調安排下，運用LINE先取得「空中的相聚團圓」。 過程中，還發生了有趣的插曲，就是起初與陳母接觸一直未能順利，鄭警務佐遂一一拜訪鄰里鄰居說明緣由，運用老鄰居的感情來軟化陳母，並積極與同母異父的二女兒訴諸以情溝通；在某日清晨，鄭警務佐上班途中，突接獲二女兒來電表示母親已妥協願意認親，希望鄭警務佐立即過去商談。 鄭警務佐深恐良機稍縱即逝，隨即趨往陳母住處，惟因陳母住處緊鄰市場，附近又苦無停車場，為把握時間，復將車輛停放在巷口不妨害車道處所，等到與陳母面談後欲離開時，才發現自己的車輛已經遭到拖吊；對於車輛遭到拖吊，鄭警務佐不免苦笑表示：「幸好尋親工作有好的消息，雙方約好明年清明節前，兒子陳民返台時，將由警方安排雙方認親會面事宜，不然就會捶心肝了，真的是「美麗的違規」，鄭員也呼籲大家不管遇有任何緊急狀況，仍要遵守交通規則，方為上策」，他也依規定前往拖吊場繳納違規費用領車。 五分局長吳清飛表示，台南警察最熱心，千里尋親真是美事！加強為民服務責無旁貸，同仁無私奉獻，為台南創造社區警政，營造最好的美事！

  ▲台南市警五分局警務佐鄭嘉德等人，居中協調溝通，終於說服陳母願意認親。（圖／警方提供） 記者林悅／南市報導 一名陳姓民眾年幼時，父母親離異，幼小的陳民無奈與母親分離，又因父親工作關係離開台灣旅居美國40餘年，期間陳民考量父親想法，不敢返台尋找母親團聚，106年陳民因父親健康問題，將父親帶回台灣生活，並輾轉向台南市警五分局尋人高手警務佐鄭嘉德求助下，終於圓夢，雙方約定陳民返國後由警安排認親。 警方說，陳民曾前往50年前的舊址欲尋找母親，豈知舊址地貌及人事均已非，求助於戶政事務所，也未尋獲；失望之餘，向友人提此憾事，友人曾在平面或電子媒體看到台南市警五分局尋人高手警務佐鄭嘉德的事蹟，即向其建議或許可一試。 陳民於是透過在台葉姓阿姨聯繫五分局副分局長謝承甫，居中找上警務佐鄭嘉德，鄭警務佐即在陳民所提供僅有的一點資訊展開查尋，清查戶籍資料、實地查訪，再過濾所得資訊，不放過蛛絲馬跡；案經半個月，終於有了好消息，找到陳民母親。 但陳民母親對於陳舊往事，雖已過了40餘年，仍舊無法敞開心胸，致對雙方認親一事有所顧忌，於是警方又扮演起了雙方溝通橋樑工作，並經過耐心不懈的溝通，終也獲到陳母善意回應，願意與陳民相認，並委託鄭警務佐協助安排認親事宜，而雙方並在鄭警務佐的協調安排下，運用LINE先取得「空中的相聚團圓」。 過程中，還發生了有趣的插曲，就是起初與陳母接觸一直未能順利，鄭警務佐遂一一拜訪鄰里鄰居說明緣由，運用老鄰居的感情來軟化陳母，並積極與同母異父的二女兒訴諸以情溝通；在某日清晨，鄭警務佐上班途中，突接獲二女兒來電表示母親已妥協願意認親，希望鄭警務佐立即過去商談。 鄭警務佐深恐良機稍縱即逝，隨即趨往陳母住處，惟因陳母住處緊鄰市場，附近又苦無停車場，為把握時間，復將車輛停放在巷口不妨害車道處所，等到與陳母面談後欲離開時，才發現自己的車輛已經遭到拖吊；對於車輛遭到拖吊，鄭警務佐不免苦笑表示：「幸好尋親工作有好的消息，雙方約好明年清明節前，兒子陳民返台時，將由警方安排雙方認親會面事宜，不然就會捶心肝了，真的是「美麗的違規」，鄭員也呼籲大家不管遇有任何緊急狀況，仍要遵守交通規則，方為上策」，他也依規定前往拖吊場繳納違規費用領車。 五分局長吳清飛表示，台南警察最熱心，千里尋親真是美事！加強為民服務責無旁貸，同仁無私奉獻，為台南創造社區警政，營造最好的美事！

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